H&S邸 (古民家再生+新築)

  • 3.外観
    江戸蔵と明治蔵を移築して母親の住居に。 接続して建てる新築にも解体された自宅の古材をふんだんに利用した。  新材にはない趣きがそこにはある。

Saburaka House (古民家再生)

  •  27.納屋だった
    オーナーのご主人が小さい頃すんでいた家をリフォーム。日本の古い文化を愛するアメリカ人の方の御宅です。

○△□ (古民家再生)

  •  46.古いものを活かすこころ
    おばあちゃんのすんでいた家をひこばえリフォーム

OK邸 (新築)

  • 3. エントランス
    洋館好きの施主のための設計です。

YD邸 (新築)

  • 1
    和も洋も好き。そんな夫婦の家。

MS邸 (新築)

  •  28
    2階にリビング。冬はあたたかく、夏は風通しが良いんです。

MT邸 (新築) 

  •  18.外の水栓
    狭小住宅 鉄骨3F建 新築工事 2006

s u g i の家 (新築)

  •  12.縦回転窓
    瀬戸内海を臨む自然に囲まれた家です。

デイサービス施設 (新築)

  • 6
    デイサービスの建物ですが、ここでは共同労働という経営の形で運営されています。

HS邸 (新築)

  • 4
    3世代が住む鉄骨3階建住宅

KO邸 (新築)

  • 9.ダイニングテーブル
    定年後の夫婦二人のための住処

YM邸 (リフォーム)

  •  40
    中古住宅をリフォームして好みの家に

KM邸 (リフォーム) 

  • 1.光の取入口
    築30年の住宅の改装。廻りを囲まれ暗くてじめじめしていた。LDKを上階にもってゆき、南側上部に大きな窓を設け光を落とす。

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2007年7月12日 (木)

ビリーズブートキャンプ6日目

入隊6日目

どうやら身体のだるさは風邪をひいてしまったのかもしれない。(ブートキャンプで汗を大量にかいた後扇風機にあたっていたせいかも。) 筋肉痛というかだるいというかそういった感じで6日目をむかえた。

 といいつつ本日、週1の筋トレ教室の日。教室でも入念にストレッチ。ストレッチ→バイク4000歩(上半身の運動をしながら) →筋トレマシーン→ストレッチ。このストレッチが疲れた体にとても気持ちがいい。ブートキャンプのストレッチとおなじような運動もあるが、 ゆっくりとゆったりとできる感じがする。

 夜中にいよいよDISCをセット。もう義務です。義務!こうなったら7日間連続チャレンジ!昨日の5日目と同じ腹筋プログラム。 やはりついていけないところがあるものの、昨日よりもついていけるところも増えて時間も短く感じられた。

 ブートキャンプの不思議なところは、(僕の場合)ハードな運動をするけれども、カチカチの筋肉痛ではないので、 次の日もなんとか運動ができる事。運動の連鎖の中で、前の運動のストレッチが含まれているのだろうか?以前と違うのは、 ストレッチの大切さや意識をして運動をする事を少し考えるようになった。まだまだメタボだけれども、気持ちは前を向いている。

いよいよ明日は最終日(7日目)

前日比 体重 -0.2㎏ 体脂肪 +1.1%  ウエスト ±0cm

 

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